3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。

4：拇指按住膝盖部位并轻轻转动。

　　换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。

　　效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的腿部脂肪。